100キロウォーク靴選び – 整骨院インソール（足底板）編

100キロウォーク参加の為に足型計測までして買ったアシックスのウォーキングシューズですが、たった2時間で小指にマメができ悩んでしまいました。大会では何時間も歩くのに、この靴じゃ無理(´；ω；｀)

なので再び靴探しから始めたんですが、友達にインソール作りも紹介されたのでその様子をご紹介します。

２足目ウォーキングシューズ

マメが出来るとわかってる靴で大会に参加したくないから、しかたなく幅広でゆったりした街歩き用のNIKEシューズを新調しました。むくむことを考えたら、これぐらい緩いほうがきっと良いに違いない。

靴の悩みを友だちに相談

大会2週間前に靴の悩みを友達に話したら、「インソール（足底板）を作ってくれるとこ紹介するよ、ちょっと高いけどね」と言われ、布施の整骨院を教えてくれました。

せっかく代わりの靴を買ったけど、前回の大会でマメに泣かされたからここは高くても投資しよう。

布施・ほんまち通り整骨院

大会1週間前、インソール（足底板）を作りに紹介された布施の「ほんまち通り整骨院」に行きました。

ベッドがズラリと並び、普通の町の整骨院。
土曜日の午後は休診で、今からインソールを作ってもらいます。

手持ちの靴に合わせてインソール作るから持ってくるようにと言われ、持参した２足のシューズ。
ベージュのasicsシューズ23cmとその時アシックスウォーキングで測定してもらった結果、それにブラック×ピンクのNIKEシューズ23.5cmです。

足の採寸

まずは足を採寸してもらいます。

そして持参した２足のシューズ、どちらが大会に向いているのか？
サイズや100km歩く為の機能的な点から考えると、やはりアシックスのシューズが適しているそうです。

２足目に購入したNIKEはタウンシューズだから結局ムダ遣い。
でもデザインはこっちのほうが好きだから利用頻度は高そう♪

歩行 動画撮影

次に私の歩き方を確認するため動画撮影です。
直進往復歩行と数秒間片足立ちを、素足の場合とシューズを履いた場合で行いました。
片足立ちがふらつきかっこ悪い(T_T)
これ何度も何度もこのあと試すんです。

インソール制作

歩行チェック後、先生はシューズの中敷を取り外しました。
そして新しいインソールの裏に何枚も小さなパーツを貼り付けていきます。

そして電動ヤスリで削り調整。

オリジナルインソールをシューズに装着し、また歩行します。
動画を撮りながら何度も試し歩きするうちに、インソールの土踏まずが盛り上がり履き心地良くなってきました。

たくさん底にパーツを貼られるという事は、それだけ安定性の悪い歩き方をしているといるんだわ(´；ω；｀)

最後に張り付けたパーツが剥がれないよう、補強のためのテープを張って完成。

マメの原因と対策

足の模型をもちいて、なぜ小指が痛くなるのか説明してくれました。
先の細い靴ばかり履いているから小指がまっすぐに伸びず指先が圧迫されてマメができます。
このシューズを履く時は、指の付け根部分が外側に広がるのを抑えるため、足の甲の部分の紐をしっかり閉めてください！とアドバイスされました。

まとめ

診断からはじめて約2時間、完全オーダーメイドインソールが完成しました。
費用は１万円です。

素人でもわかるほど歩行の違いが出てますか？と先生に聞いたら、自分の歩き方が映ってる動画を見せてくれました。
右肩が酷く下がりふらふら歩きいてる私。
それがインソールを改善しながら歩く回数を重ねるにつれ、バランスがとれるようになってきてるんです。
インソール侮るべからず。

先生ありがとう、これで100キロウォークの大会頑張ります。
大会の様子はこちら↓

布施 ほんまち通り整骨院

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