お昼から集まって関西100kmあるこうよ!のリーダー会議行ってきました。
20名以上集まり、大会準備の進捗状況確認や細かいことを決め、今回はマッサージについて勉強です。
何しろみんなはプロのマッサージではないので。
それでも100km歩くからにはみんなマッサージしてあげないと体がかわいそうだから…
何に気をつけて押せばいいの?強く?弱く?

できないのにテーピングもして欲しいって言われ毎回ドキドキだったので、まずはテーピングの巻き方からです(^^)
ピップさんが提供してる動画を見て学習。

でもテーピングは参加者さんが自分でしてくることが前提(^_^;)
私達素人だもの。

何度も100km歩いてる師匠が、私達でもできそうな簡単なやり方を実演してくれました。

傷んだ体は指でピンポイントに強く押すんでなく、擦る程度でいいからと伸ばすことを意識したほうがいいんですね。

あっという間に終了、大会までにテーピングとかしっかり復習しとかないと。